授課老師：Carol Tang 60 min
使用掛布懸掛在半空，進行哈達瑜珈體位法練習
藉由地心引力的重力原理
鍛鍊核心肌群，舒緩脊椎壓力
訓練身體協調性，深層放鬆身體
課堂裡老師會視同學狀況安排教導倒立動作
對於不敢嘗試倒立的同學來說
藉由掛布的支持與保護
加上老師細心指導，讓同學能更快掌握
教學經歷 10 年
“因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能，並將瑜珈自然的融入自己的生活中。”
教教學經歷 3 年
“希望每個人透過觀察，感受在在進入動作，連接陰與陽，內和外，呼和吸的方式來更了解瑜珈練習的觀點，每個動作都帶著呼吸和順位，在平衡心理和生理的狀況下以安全和簡化的技巧進入瑜珈姿勢，帶著放鬆的心情，享受瑜珈和生命的喜悅，並樂在其中。”
教學經歷 3 年
“瑜珈是一種生活態度，學習平衡不強求，堅持不放棄，修煉心靈活在當下。”
教學經歷 5 年
“帶著懵懂和好奇開始了瑜珈的探索。追隨印度瑜珈大師 Atui Shri 學習呼吸控制和冥想以及完成瑜珈大師宋光明師資培訓。”
